Comment luter contre la procrastination et aller au bout de ses projets de préparation des examens

Avec l’arrivée des beaux temps, et le changement d’heure qui allonge la journée, on est de plus en plus tenté de sortir dehors pour une petite balade en famille ou entre amis, et les excuses pour remettre ce que nous avons à faire aujourd’hui au lendemain se multiplient. En même temps c’est normal de vouloir profiter un peu après la longue période hivernale et le froid glacial que nous venons de traverser. Mais nous ne devons pas pour autant négliger nos projets et tomber dans la procrastination et la paresse. Voici quelques conseils pour vous aider à aller au bout de vos projets de préparation des examens.

Il est donc tout à fait normal de vouloir respirer un peu mais attention, il ne faut pas que cela soit en dépend de vos projets personnels ou professionnels. Je pense aux personnes qui ont des des épreuves ou examens à passer, et en particulier, à toutes celles et ceux qui sont sur leurs dernières ligne droite de préparation des épreuves de CAP cuisine, je vous souhaite bon courage de tout cœur! 

Je sais que cette période est très difficile, et beaucoup d’entre vous commencent à douter dans leurs capacités à aller jusqu’au bout et à baisser un peu le rythme en remettant de plus en plus ce que nous devons faire aujourd’hui à demain. La procrastination entraîne généralement un douloureux regret. Remettre nos actions du jour au lendemain nous donne une double charge. La meilleure façon de procéder est de les faire au moment approprié. Cette citation est attribuée à “Ida Scott Taylor”.

Si c’est votre première visite de ce blog, sachez qu’il regroupe l’essentiel de ce qu’il faut savoir pour apprendre la cuisine de bases avec un contenu gratuit et de qualité. Vous pouvez découvrir par exemple les 25 recettes à maitriser pour passer le CAP cuisine en candidat libre et le planning détaillé pour les travailler.

7 étapes pour vous aider dans la préparation des examens

Voici une méthode, en sept points, qui permet d’atteindre plus facilement les objectifs:

Définir un objectif principal

Un objectif ne peut être réalisé que s’il est bien défini et avec précision, s’il est raisonnable et s’il est atteignable

Voici un exemple d’objectif : Obtenir le diplôme de CAP cuisine.

Déterminer des objectifs intermédiaires

Ces objectifs intermédiaires doivent tous mener à la réalisation de l’objectif principal. Ils doivent être Fixés sur des courtes périodes, car c’est plus facile à contrôler et à atteindre.

Pour l’objectif fixé ci-dessus, les objectifs intermédiaires peuvent se traduire comme :

• Faire les 25 recettes de base
• Apprendre les techniques de base
• Apprendre les cours théoriques
• Faire des examens blancs
• …

Traduire ensuite les objectifs en grandeurs faciles à quantifier et à mesurer.

• Faire 2 recettes par semaine
• apprendre 5 techniques par semaine
• 1 examen blanc par mois
• …

Plan d’action pour atteindre ses objectifs de préparation des examens

• Mettre un plan d’action pour atteindre ses objectifs. Une sorte de planning qui détaille concrètement comment faire.
• Faire une sorte de fiche de tâches journalière
• Seulement deux à trois actions par jour suffisent pour avoir le sentiment d’aller de l’avant.
• Se donner les moyens nécessaires pour rendre les objectifs facilement atteignables.
• installer une sorte de rituel quotidien peut aider à éviter de remettre au lendemain les actions faisable aujourd’hui 
• toujours se rappeler des bénéfices à obtenir en réalisant l’objectif principal
• Faire des points réguliers pour constater l’état d’avancement vers l’objectif principal 
• Ceci permet de faire une auto-évaluation, pour voir si on avance comme prévu vers l’objectif, ou le cas échéant, pour se rattraper et de revoir sa stratégie tant que ce n’est pas encore trop tard.
• Une fois les objectifs de la première période sont atteints, il faut marquer convenablement la date et fixer les objectifs de la période suivante et ainsi de suite jusqu’à la réalisation de l’objectif principal.